三力测试正式考试前一天做什么？老人版临考安排表

考前一天的目标只有一个：把不确定性清零，别再加练到疲劳。如果你还在犹豫要不要临时冲刺，先看这篇最后一周怎么练更划算。

上午：把材料与路线一次性确认

准备一个透明文件袋，按顺序放好：身份证、准考证明或通知短信截图、眼镜、常用药、纸巾、水。把考点地址复制到手机备忘录，提前看一遍停车点或地铁出口，最好模拟一次从家到考点的时间，留出30分钟冗余。之前做过实战模拟的节奏，明天就照着走，见贴近真实的模拟怎么做。

中午：吃稳的，不尝新

午饭七分饱，清淡为主；少油少辣，别喝浓茶咖啡，别为了提神乱加保健品。血压、血糖、睡眠问题的人，今天更要按医嘱吃药与监测，别自行停药或加量；不确定就对照这份健康提醒考前健康准备。

下午：轻复习即可，别再刷到头昏

只做两件事：把易错点写成一张小纸条，不超过10行；再做1次短时复盘，15到20分钟。不要连续刷题超过40分钟；不要临时更换练习方法；更不要和朋友互相出题吵到紧张。你需要的是稳定发挥，而不是把通过率当压力来源；真想了解数据，也建议考后再看通过率与影响因素。

晚上：按时间表关机式休息

晚饭后散步15到30分钟，洗澡别太晚。把明天衣服、鞋子、雨具放在门口，手机充满电并设两次闹钟。睡前1小时不看短视频、不讨论考试，听轻音乐或做简单拉伸即可。

这三件事最容易被忽略

1. 证件与眼镜：少一样都可能白跑一趟。
2. 路线与到达时间：宁可早到等，也别卡点赶。
3. 情绪与节奏：明天照常起床、照常吃饭，不搞特殊仪式。

如果你想把练习与预约一起规划清楚，可以去看价格与服务；需要了解我们是谁与怎么做内容的，也可以从关于我们开始。